Tels les cailloux blancs...#2

Publié le 19/10/2013 à 16:05 par aladecouverte-duyoganantes Tags : yoga de la fleur souffle pranayama
Tels les cailloux blancs...#2

 

Proposition d'un autre petit caillou blanc ...

 

S’installer confortablement en assise, fermer doucement les yeux et laisser venir l’image d’une fleur. Le matin ses pétales s’ouvrent, le soir les pétales se referment.

Inspirer lorsque la fleur s’ouvre, pause, expirer lorsqu’elle se referme, pause...

 

Prenez le temps de pratiquer quelques minutes

 

et observer votre souffle,

 

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