cours adultes

Il y a deux semaines environ, lors d'une conversation à la fin d'un cours, j'ai proposé aux participants un " challenge ". 

Il s'agissait de pratiquer l'enchaînement de "cakravakasana" (dessiner dans l'article Pour Eric et les autres...du 12/01/2014), chaque jour, le matin ou le soir à sa convenance, durant la semaine et noter les changements apportés par ce rituel.

Et puis, ce challenge a été proposé à l'ensemble de tous les participants  de mes cours.

De mon côté pour encourager les troupes, je m'étais engagée à offrir une "surprise" à celles et ceux qui auraient pratiqué régulièrement pendant ces six jours.

J'ai donc préparé des images avec des dessins au recto et des citations sur le yoga au verso.

Une semaine plus tard, certaines, certains, avaient expérimenté cette courte pratique quotidienne.

Dans certains cours, le challenge avait été validé par 98% des pratiquants, dans d'autres le pourcentage était moindre, mais les belles découvertes ressenties par ceux qui avaient fait leur séance, avaient donné l'envie aux autres de tenter l'expérience.

Bien sûr, il a fallu caler ce temps de pratique dans un emploi du temps souvent bien chargé, parfois négocier avec la famille, mais  ce fut une belle aventure.

 Voici quelques beaux témoignages :

• Je n'ai plus mal au dos,
• J'ai libéré des tensions dûes au travail
• Je ressens une plus grande souplesse
• Je me suis endormie plus facilement
• Mon transit intestinal est amélioré
• Ce rendez-vous chaque jour est devenu un besoin...

Je suis très fière de mes élèves !!!!

Continuez....

"Les sages d'autrefois comparaient le yoga à un arbre fruitier. D'une seule graine naissent les racines, le tronc, les branches et les feuilles."

                                                                                        IYENGAR